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Gli esercizi multi articolari, come squat, panca e stacco da terra, sono particolarmente efficaci per sviluppare la forza muscolare.

Allenamento e forza: principi, esercizi e benefici

Scopri i principi dell’allenamento basato sulla forza in palestra e impara gli esercizi essenziali per aumentare la tua potenza.

Il recupero e la supercompensazione sono essenziali affinché ulteriori sforzi non portino a un deterioramento e a risultati insoddisfacenti.

Chi affronta ingenuamente il protocollo con superficialità rischia il fallimento, come per chi acquista integratori oppure pomate dimagranti.

Vi è mai capitato anche a voi di non raggiungere un determinato obiettivo anche se ve lo siete prefissati da mesi?

All’interno delle palestre, ci sono svariate persone che fanno male gli esercizi. Ho visto gente fare esercizi in modo sbagliato.

Mi perdo, si mi perdo nel silenzio che vorrei bloccare per qualche ora per far si che le mie idee si riordinino.

Il problema è che vorremmo un corpo da favola, quindi ci ritroviamo a voler credere a qualsiasi strada che ci stanno molto abilmente vendendo.