Svegliarsi prima la mattina ti cambia la giornata
Avete mai sentito nominare “The Miracle Morning”? Per chi ha lo sguardo perplesso, ora vediamo di cosa si tratta!
Premetto che parliamo di un libro. “The Miracle Morning. Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8.00″ è stato pubblicato nel 2012 da Hal Elrod. Da quel momento è diventato best seller mondiale ed uno dei testi di riferimento nell’ambito dello sviluppo personale.
Molte persone di successo hanno letto ed utilizzato i consigli di questo libro. Per questo, qualche anno fa ho deciso di metterlo in pratica per avere la mia personale testimonianza.
Ai tempi mi svegliavo sempre al limite e “postponevo” la sveglia per almeno 5-6 volte. Non avevo auto controllo su questa brutta abitudine ed iniziava a darmi fastidio.
Il fatto di svegliarmi all’ultimo momento mi toglieva il tempo per la colazione, per attivare con calma la mente, organizzarmi per la giornata e mi faceva partire già con lo stress addosso!
Quando chiedi e sei pronto a ricevere, la soluzione arriva. Ed è arrivato “The Miracle Morning”, ora vi spiego brevemente in cosa consiste.
Hal propone una routine di 60 minuti (adattabile poi nei tempi a seconda della esigenze personali) che si basa su sei attività chiamate con l’acronimo S.A.V.E.R.S.:
- prendersi qualche minuto per meditare (Silence),
- pronunciare affermazioni positive (Affirmation),
- visualizzare il proprio obiettivo (Visualization),
- fare esercizio fisico (Exercise),
- leggere libri di sviluppo personale (Read),
- scrivere un diario (Scribing)
Questa routine deve essere mantenuta quotidianamente per 30 giorni (sfida proposta) perchè come ben sappiamo in 21 giorni si crea un’abitudine e i restanti servono a fissarla.
Se un giorno saltavo la sveglia per qualsiasi motivo dovevo ripartire da capo. Vi confesso che ho fallito più volte prima di completare i 30 giorni!
Ma poi ce l’ho fatta! Le attività che Hal proponeva non mi facevano tutte impazzire, tipo l’esercizio fisico. Se posso scegliere non lo faccio alle 6.30 di mattina, o la lettura di un libro mi viene difficile appena sveglia.
Ma ho scoperto scrivendo il diario quanto mi facesse bene buttare fuori su carta le emozioni della giornata precedente o i propositi per quella nuova. Infatti se sono qua a scrivere è anche merito di questo!
Ora per me la sveglia non è più un problema e la mattina è un momento tutto mio al quale non riuscirei più a rinunciare!
Quindi in conclusione, se come me siete interessati si alla forma fisica ma anche alla crescita personale e i vostri risvegli sono sempre traumatici, vi consiglio di leggere questo libro!
Superare la sfida dei 30 giorni vi aiuterà a ritagliarvi del tempo per voi stessi e a scoprire l’importanza della disciplina che vi aiuta nella vita di tutti i giorni.
