“Oggi sono io”, le emozioni e la comunicazione

È una domenica di maggio. Un po’ alternativa. Sveglia presto, caffè veloce e corsa verso l’aeroporto, a 120 km di distanza dalla mia città, per accompagnare il mio papà.

Mi è sempre piaciuto guidare. Trovo che sia un’attività rilassante, che ti offre la possibilità di guardarti attorno ed ammirare bellissimi panorami. Ed oggi è stata una di quelle giornate.

Ci siamo messi in macchina la mattina molto presto. Erano le ore 4, quindi non c’era ancora luce. Ho potuto ammirare l’alba, sul mare, al ritorno. Ed è stata alquanto emozionante. Abitare sul mare permette anche questo!

Mentre guido, mi piace ascoltare della musica.

Ascolto un po’ di tutto, ma prediligo canzoni un pochino più “datate”, le stesse che mi provocano ricordi, magari. Stamattina, ascoltavo una canzone molto bella ed alla quale sono molto legata, proprio mentre ammiravo l’alba.

“Come vorrei poter parlare senza preoccuparmi,

senza quella sensazione che non mi fa dire che mi piaci per davvero”.

(dal testo della canzone “Oggi sono io” di Alex Britti)

È così che canta Alex Britti, nella sua canzone “Oggi sono io”, con la quale vinse Sanremo Giovani, nel 1998.

Ho pensato: “Perché non scriverci qualcosa?”.

E così ho fatto.

Il titolo la dice lunga.

È chiaro che l’autore vuole essere sé stesso.

Come se, fino a quel momento, avesse indossato una maschera, la stessa che l’avrebbe protetto da chi non voleva che scoprisse le sue emozioni.

Basta soffermarsi sul testo della canzone per comprendere che il destinatario è una donna, forse la sua partner. Quel “qualcuno” al quale ha deciso di mostrarsi in tutto il suo essere, senza maschere, filtri, né tantomeno bugie ed inganni. Sente il bisogno di aprirsi completamente, anche con il rischio di rendersi vulnerabile. Ma questa persona, evidentemente, è talmente importante da colpirla con il proprio essere.

Prima o poi, durante il lungo cammino della nostra vita, arriva sempre quel “qualcuno” che ci fa scivolare di dosso la nostra maschera. E sembrerebbe neanche non dispiacerci, più di tanto. Anzi, vorremmo che ci conoscesse nella nostra interezza, perchè quello sguardo, quell’atteggiamento, quel profumo, semplicemente “quella persona” merita di conoscere il nostro incoscio, la nostra profondità, compresi limiti, fragilità, emozioni.

E se dovessi innamorarti?

Corri il rischio. In fin dei conti, l’amore (quello sano!) è vita!

La frase che ho fedelmente riportato, però, sembrerebbe descrivere un ostacolo. Quello dell’incomunicabilità, la quale fermerebbe la passione fra i due, rendendo il rapporto difficile da portare avanti.

La comunicazione.

Da qualche anno, mi sono accorta che la cosa più semplice del mondo diventa essere l’impresa più ardua.

Cos’è la comunicazione?

La comunicazione è il processo mediante il quale le persone scambiano informazioni, idee, emozioni e segnali attraverso un sistema comune di simboli, segni o comportamenti. È una componente fondamentale dell’interazione umana che permette di condividere esperienze, costruire relazioni e influenzare l’ambiente circostante.

Esistono diverse forme di comunicazione, tra cui quella verbale (attraverso parole parlate o scritte), non verbale (attraverso gesti, espressioni facciali, posture) e paraverbale (tono, volume, ritmo della voce). Ogni forma ha il suo ruolo e la sua importanza nel rendere il messaggio chiaro e comprensibile per l’interlocutore.

Ma non basta!

Per un rapporto quanto più sano possibile, è necessaria una comunicazione efficace ed efficiente. Direi, essenziale!

Essa non si limita, infatti, alla semplice trasmissione di informazioni, ma coinvolge anche l’ascolto attivo, l’empatia e la capacità di comprendere e rispondere adeguatamente ai messaggi degli altri.

Vi elenco alcuni aspetti cruciali della comunicazione efficace:

• chiarezza e precisione: un messaggio chiaro e preciso riduce il rischio di fraintendimenti e malintesi, permettendo una comprensione accurata delle informazioni;
  
• ascolto attivo: ascoltare attentamente l’interlocutore favorisce un dialogo costruttivo e dimostra rispetto ed interesse per il punto di vista altrui;
  
• feedback costruttivo: dare e ricevere feedback in modo costruttivo aiuta a migliorare le relazioni ed a risolvere eventuali conflitti o incomprensioni;
  
• empatia: mettersi nei panni dell’altro permette di comprendere meglio le sue emozioni ed i suoi bisogni, facilitando una comunicazione più autentica e rispettosa.

Ma cosa mette in relazione la comunicazione con i rapporti sani?

Le relazioni sane, siano esse personali o professionali, si basano su una comunicazione aperta e onesta. Vediamo perché:

• costruzione della fiducia: la trasparenza e l’onestà nella comunicazione creano un ambiente di fiducia reciproca, essenziale per qualsiasi relazione duratura;
  
• gestione dei conflitti: una comunicazione efficace consente di affrontare e risolvere i conflitti in modo costruttivo, evitando che i problemi si accumulino e diventino insormontabili;
  
• rafforzamento dei legami: condividere esperienze, sentimenti e pensieri attraverso una comunicazione aperta e sincera rafforza i legami emotivi ed aumenta la comprensione reciproca;
  
• crescita personale e professionale: la capacità di comunicare in modo efficace è fondamentale per la crescita personale e professionale. Consente di esprimere idee, condividere conoscenze e collaborare con gli altri in modo produttivo.

E nella coppia?

La comunicazione è un elemento cruciale in ogni relazione, ma assume un’importanza particolare all’interno della coppia. Una comunicazione efficace tra partner non solo facilita la comprensione reciproca, ma contribuisce anche a costruire un legame solido e duraturo.

Oltre la comunicazione verbale e non verbale, che ho già spiegato pocanzi, è molto importante, nella coppia, l’ascolto attivo. Ascoltare attivamente significa prestare attenzione al partner senza interrompere, cercando di capire veramente il suo punto di vista.

Una comunicazione efficace è il pilastro su cui si basa un rapporto di coppia sano. Vediamo come:

• costruzione della fiducia: la trasparenza e l’onestà nella comunicazione creano un ambiente di fiducia. Quando i partner sanno di poter parlare liberamente e senza giudizio, la fiducia reciproca si rafforza;
  
• gestione dei conflitti: ogni relazione ha i suoi momenti di tensione. Una comunicazione aperta e rispettosa è fondamentale per risolvere i conflitti in modo costruttivo. I partner che comunicano efficacemente possono affrontare i problemi senza lasciare che si accumulino;
  
• espressione di amore ed affetto: attraverso la comunicazione, i partner possono esprimere il loro amore ed affetto quotidianamente. Piccoli gesti, parole gentili e momenti di intimità verbale contribuiscono a mantenere vivo il legame emotivo;
  
• condivisione di obiettivi e valori: discutere apertamente di obiettivi, valori ed aspettative aiuta i partner a capire se sono allineati su questioni fondamentali. Questa condivisione rafforza la connessione ed aiuta ad evitare malintesi futuri;
  
• supporto emotivo: una comunicazione aperta permette ai partner di offrire e ricevere supporto emotivo. Sapere di poter contare sull’altro in momenti di difficoltà rafforza il legame di coppia.

Cosa si può fare per migliorare la comunicazione nella coppia?

• creare spazi di dialogo: dedicate del tempo esclusivamente alla conversazione, senza distrazioni. Questo può essere un momento quotidiano o settimanale in cui discutere di come ci si sente e di eventuali preoccupazioni;
  
• praticare l’empatia: cercate di mettervi nei panni del partner e di comprendere il suo punto di vista. L’empatia favorisce una comunicazione più profonda e rispettosa;
  
• essere chiari e diretti: evitate di fare supposizioni e siate chiari nelle vostre espressioni. Esprimete ciò che sentite e pensate in modo diretto ma rispettoso;
  
• usare un linguaggio positivo: le parole hanno un grande potere. Usate un linguaggio positivo e costruttivo per evitare di ferire inutilmente il partner;
  
• ascoltare senza giudizio: quando il partner parla, ascoltate senza interrompere o giudicare. Mostrate di essere realmente interessati a ciò che ha da dire.

In un mondo sempre più interconnesso, la comunicazione efficace è più importante che mai. Essa non solo facilita la trasmissione di informazioni, ma è anche la chiave per costruire e mantenere relazioni sane e significative. Investire nel miglioramento delle proprie competenze comunicative può portare ad una vita più armoniosa e soddisfacente, sia sul piano personale che professionale.

Nella coppia, è essenziale per costruire e mantenere un rapporto sano ed appagante. Attraverso una comunicazione aperta, onesta e rispettosa, i partner possono creare un legame profondo basato sulla fiducia, l’amore e la comprensione reciproca. Investire nel miglioramento delle competenze comunicative all’interno della coppia può portare ad una relazione più armoniosa e soddisfacente, capace di affrontare le sfide e crescere nel tempo.

“Preferisco stare qui da solo
Che con una finta compagnia
E se davvero prenderò il volo
Aspetterò l’amore e amore sia
E non so se sarai tu davvero
O forse sei solo un’illusione
Pero stasera mi rilasso
Penso a te
E scrivo una canzone”

(dal testo della canzone “Oggi sono io” di Alex Britti