Lo stress, il nostro più grande nemico

Lo stress può essere definito come una risposta di adattamento a determinate situazioni. 

Nel momento in cui percepisci di dover affrontare cambiamenti e nuove sfide, l’organismo inizia a reagire. 

Da qui il rilascio costante di cortisolo mette il corpo in stato di continua allerta. Il rilascio di adrenalina causa lo stato di combatti o fuggi e il tuo equilibrio perfetto viene spezzato. 

Le ricerche scientifiche dicono che i motivi principali di stress sono dovuti:

– al lavoro
– alla situazione economica
– allo studio
– alla salute, propria e delle persone care

Io aggiungerei che a causare stress possono essere anche le “relazioni tossiche”! Se ti ritrovi “stressato” fatti una domanda: 

Quanto uno di questi motivi è talmente importante e reale, al punto di sabotare la tua tranquillità e il tuo equilibrio fisico e mentale?

Nel momento che ottieni da te stesso la risposta, inizia a lavorarci!

Vediamo alcuni consigli per combattere questo nemico sempre più potente:

–  migliorare il modo in cui gestiamo i problemi e affrontiamo le situazioni in generale
–  organizzare al meglio il tempo
–  svolgere attività fisica che ci fortifica corpo e mente
–  avere un umore e un approccio più rilassato verso la quotidianità
–  imparare ad affrontare un problema per volta e ricordare che per ogni singolo problema ci sono sempre almeno 3 soluzioni.

Inoltre, per chi ama la palestra ricordate che lo stress è uno dei fattori che può rallentare i vostri progressi, collegato al cattivo riposo.

Imparare a gestirlo ci aiuterà, non solo dal punto di vista estetico, ma ci toglierà anche molti problemi di salute “immaginari”.

Iniziate a migliorare la vostra condizione fisica ma soprattutto il vostro atteggiamento mentale.

Farete stare meglio chi vi circonda e senza stress inizierete a vedere il mondo sotto un’altra prospettiva!

Ste_fit