Potenziamento muscolare: Esercizi Multi-articolari per una Forza Esplosiva
Gli esercizi multi articolari, come squat, panca e stacco da terra, sono particolarmente efficaci per sviluppare la forza muscolare.
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Fitness
Allenamento e forza: principi, esercizi e benefici
Scopri i principi dell’allenamento basato sulla forza in palestra e impara gli esercizi essenziali per aumentare la tua potenza.
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Stimolo, Risposta, Adattamento: 3 fattori per un allenamento corretto
Il recupero e la supercompensazione sono essenziali affinché ulteriori sforzi non portino a un deterioramento e a risultati insoddisfacenti.
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4 fattori che limitano l’ottenimento degli obiettivi sportivi
Per ottenere risultati nell’allenamento, è fondamentale considerare la continuità nel programma di allenamento che assicura risultati.
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Come ottenere dei risultati dai tuoi allenamenti
Chi affronta ingenuamente il protocollo con superficialità rischia il fallimento, come per chi acquista integratori oppure pomate dimagranti.
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Perché ci si allena tanto senza ottenere dei risultati
Vi è mai capitato anche a voi di non raggiungere un determinato obiettivo anche se ve lo siete prefissati da mesi?
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Ego Lifting nell’ambito palestra, di cosa si tratta?
All’interno delle palestre, ci sono svariate persone che fanno male gli esercizi. Ho visto gente fare esercizi in modo sbagliato.
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Allenamento cardio, meglio prima o dopo i pesi?
C’è chi sostiene che il cardio fa dimagrire e chi sostiene che l’allenamento con i pesi è migliore, non esiste una verità assoluta.
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La genetica per un corpo da sogno è davvero tutto?
È vero che la genetica è una base che non si modifica e se i geni sono a tuo favore hai avuto un regalo davvero grande alla nascita.
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Nell’allenamento “il non ho tempo” non esiste
I muscoli di noi donne sono uguali a quelli degli uomini. Fanno da sempre la stessa cosa: si accorciano e si allungano.
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